|
 |
| NOVICE, OBVESTILA |
|
|
VPISI IN ZAČETEK VADBE POMLAD 2012 OD 6. DO 29. FEBRUARJA
KRANJ CERKLJE JESENICE RADOVLJICA TRŽIČ
Vabimo Vas, da se nam pridružite na spomladanskem semestru vadbe joge.
Vadba joge izboljša telesno zdravje, krepi in razteza mišice telesa,
umirja misli in krepi našo voljo.
Pridobili si bomo nova znanja o
- asanah - telesnih vajah
- pranajami - tehniki dihanja
- sproščanju telesa
- koncentraciji
Dobrodošli vsi, ki si želite izboljšati kvaliteto svojega življenja s pomočjo joge.
Pridružite se nam na ZAČETNI ali NADALJEVALNI vadbi joge.
Vpisi in hkrati tudi vadba potekajo od 6. do 29. februarja 2012 v zgoraj omenjenih krajih po posameznih stopnjah - objavljen je urnik vadb za spomladanski semester 2012. Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.
Dobrodošli na naši vadbi in lep pozdrav.
DJVVŽ KRANJ
(5.1.2012)
|
|
NADALJEVANJE VADBE JOGE 4. STOPNJE V RADOVLJICI
Vpis in prva nadaljevalna vadba 4. stopnje v Radovljici bo v četrtek 9.2.2011 ob 19.30 uri v sobi za strežbo št. 3 Srednje gostinske šole, Kranjska cesta 24, Radovljica.
Informacije na GSM: 041/891 832 od ponedeljka do četrtka med 17.00 in 19.00 uro.
(8.1.2012)
|
|
NADALJEVANJE VADBE JOGE 5. STOPNJE V TRŽIČU
Vpis in prva nadaljevalna vadba 5. stopnje v Tržiču bo v torek 7.2.2012 ob 18.45 uri v prostorih Vrtca Palček.
Informacije na GSM: 041 / 891 832 od ponedeljka do četrtka med 17.00 in 19.00 uro.
(8.1.2012)
|
|
SATSANG
"SAT pomeni resnico, SANG pa družbo, srečanje. Satsang je srečanje enako mislečih ljudi, ki skupaj pojejo duhovne pesmi, govorijo o duhovnosti, meditirajo in se posvetijo duhovni poti." (iz knjige Izbrani biseri)
Satsangi potekajo vsak petek od 19h do 21h v prostorih društva (Maistrov trg 11) v 2. nadstropju Adamičeve hiše v Kranju.
Vabljeni!
(5.1.2012)
|
|
SLADKORNA BOLEZEN; POMOČ Z JOGO V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU
Današnji način življenja z malo telesnega gibanja in nepravilno prehrano ima svoje posledice, ki se kažejo kot različne "nenalezljive bolezni današnjega časa": kronična utrujenost, depresije, bulimija in anoreksija, težave s sklepi in prebavili, visok krvni pritisk in holesterol, diabetes, bolezni srca in ožilja ipd.
Tisti, ki želijo ob zdravljenju svojega zdravnika in pomoči fizioterapevta še sami prispevati k izboljšanju lastnega zdravstvenega stanja, se lahko vključijo v omenjeni program. Za vadečega, ki se pogovori s svojim zdravnikom in se odloči za dnevno izvajanje programa, postane to vsakdanja vadba. Najmanj uro na dan zavestno podarimo le sebi in s tem svojemu zdravju - po možnosti ob istem času, v istem prijaznem, zračnem, mirnem okolju in brez motečih vplivov zunanjega sveta.
Program vaj imenovan: Sladkorna bolezen; pomoč z jogo v vsakdanjem življenju
Je šestmesečni program, ki temelji na klasičnih tehnikah joge poznanih kot "Sistem Joga v vsakdanjem življenju" avtorja Paramhansa Svamija Mahešvaranande (Dunaj, Ibera 2000). Asane, ki vplivajo na delovanje notranjih organov v trebušni votlini kot so želodec, črevesje, trebušna slinavka oz. pankreas, jetra in ledvice so zahtevne fizične vaje. Zato je program »Sladkorna bolezen; pomoč z jogo v vsakdanjem življenju« šestmesečni program vadb v katerem se telesne vaje (lažje varijante asan), dihalnih vaj (pranayam), joga nidre in meditacij spreminjajo od lahkih do bolj zahtevnih, vendar postopno, sistematično in varno za vsakega udeleženca.
- Sproščanje: Vaje sproščanja vodijo do boljšega obvladovanja stresa in spreminjanja življenjskih navad. S tem se preprečujejo potrebe sladkornih bolnikov po povečanem spanju, utrujenosti in nezmožnosti soočanja s stresom.
- Telesne vaje: izvajanje vaj vpliva na pridobivanje in ohranjanje krepitev mišic, povečujejo gibljivost sklepov, vzpodbuja krvni obtok in kisik v mišicah. Vpliva na delovanje notranjih organov, masirajo notranje organe, vplivajo na zdravo prebavo in presnovo, uravnavajo raven sladkorja v krvi in povečujejo izgorevanje sladkorja. Vpliva na imunski sistem in uravnavajo delovanje žlez z notranjim izločanjem idr.
- Dihalne vaje: poglabljajo sproščenost in uravnoteženost, dajejo občutek miru, pozitivno vplivajo na dihalni, živčni, prebavni in imunski sistem.
- Meditacija: Znanstveno je dokazano, da meditacija uravnava živčni sistem, dejavnost možgan, žlez in energijsko ravnovesje. prinaša mir, usklajenost misli in občutkov ter usmerja v pozitivno smer. Pozitivna življenjski način življenja deluje tako na osebno zdravo življenjsko usmerjenost kot tudi na okolico in pozitivne medčloveške odnose.
- Načrtovanje poteka dneva: naj vam pride v navado reden čas obrokov, skrbno izvajanje telesne nege in redni dohodki za predpisana zdravila. Poskusite zdravo in koristno načrtovati tudi čas vašega dela, sproščanja in spanja.
ZAKAJ BI VADIL PO TEM PROGRAMU?
Zato, ker želim:
a.) pridobiti in ohraniti stabilni nivo krvnega sladkorja;
b.) živeti življenje s čim manj težavami in vsakdanje opravljanje poklica;
c.) pridobiti in ohranjati fizično gibljivost celega telesa;
f.) pridobivati pozitivno samopodobo ob vsakodnevnem discipliniranem izvajanju tehnik
g.) živeti zdrav, pozitiven in uravnotežen način življenja, ki prinaša notranje zadovoljstvo, prijaznost, mir, toleranco, razumevanje in s tem prijetne medsebojne odnose v družinskem in socialnem okolju;
KDO LAHKO VADI?
Vadijo lahko:
a. zdrave osebe, ki imajo slab prebavni ogenj in ga želijo preventivno okrepiti;
b. vsi, ki še niso sladkorni bolniki, imajo pa že povečan nivo sladkorja v krvi;
c. sladkorni bolniki, ki želijo aktivno pripomoči k izboljšanju zdravljenja in so se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom ter so pripravljeni disciplinirano vaditi vsaki dan najmanj šest mesecev.
KDO LAHKO VODI TAKO VADBO?
Samo učitelj joge po sistemu Joga VVŽ z mednarodnim certifikatom.
Vse dodatne informacije po GSM 040 298 188, po e-pošti: sadhvi.savitri@yogaindailylife.org.
Dolgo, zdravo in srečno življenje želim
Sadhvi Savitri Puri
(5.1.2012)
|
|
Izbrani Biseri
Knjiga Izbrani biseri prinaša izbor Swamijevih predavanj, ki so potekala v letih od 1987 do 1992, vendar pa pri urejanju knjige ni bistven kronološki, ampak vsebinski princip. Danes je joga postala splošno razširjen in pogosto uporabljen termin, pod katerim se skriva večplasten in zelo raztegljiv pomen.
Joga ni samo vrsta zahtevnih položajev in vaj, ki učinkovito ohranjajo dobro zdravje, ampak je bolj kompleksna znanost o telesu, umu, zavesti in duši. Tako jo predstavlja tudi knjiga Izbrani biseri, ki na vsebinsko izredno strnjen, jedrnat način razloži nekaj osnovnih jogijskih pojmov in osvetli temeljne aspekte joge nasploh ter še posebej sistema "Joga v vsakdanjem življenju".
V knjigi z dvanajstimi poglavji izvemo, kaj je joga, kaj je zakon vzroka in posledice oz. zakon karme, kaj je Bhakti - ljubezen in predanost Bogu, kaj je Satsang in zakaj je v duhovnosti tako pomemben, kakšen smisel in pomen ima molitev, kaj je kundalini energija, kako v sebi prebudimo in razvijemo skrite moči, kakšen je pomen polne lune za duhovne iskalce, kaj je mantra in kakšne vrste manter obstajajo. Podrobneje so predstavljene tudi nekatere konkretne jogijske tehnike, npr. meditacija samoanalize in tehnika globoke fizične in umske sprostitve - joga nidra.
"Joga v vsakdanjem življenju" nam pomaga, da razumemo sebe, da razvijamo razumevanje in ljubezen do vseh živih bitij in da spoznamo namen in cilj človeškega življenja.
(8.1.2012)
|
 |
|
|
|
