Pranajama je zavestno vodenje dihanja (prana - energija, ajam - uravnavanje, nadzorovanje). Z vsakim vdihom dobi telo poleg kisika tudi prano, vesoljno energijo oziroma moč, ki ustvarja, ohranja, spreminja in je osnovni element življenja ter zavesti. Prana je tudi v hrani, zato je zelo pomembno, da uživate zdravo, polnovredno vegetarijansko hrano. Z zavestnim usmerjanjem prane povečujete vitalnost in telesno odpornost, razstrupljate telo, poglabljate sproščenost, se umirjate in bistrite duh.
Učinkovanje pranajame na telo:
- ohranja zdravje
- čisti kri
- povečuje sprejem kisika
- krepi pljuča in srce
- uravnava krvni tlak
- uravnava in usklaja delovanje živčnega sistema
- pospešuje zdravljenje in rehabilitacijo
- povečuje odpornost proti okužbam
Učinkovanje pranajame na duševnost:
- odpravlja stres, živčnost in depresijo
- umirja misli in občutke
- vzpostavlja notranje ravnovesje
- odpravlja energijske zapore
Učinkovanje pranajame na duh:
- poglablja meditacijo
- čisti čakre (energijska središča) in spodbuja njihovo delovanje
- širi zavest
