INFORMACIJE ZA NOVE ČLANE
Začetek novega semestra
Z novim semestrom pričnemo v ponedeljek, 7. 9. 2026.
Kateri skupini se lahko priključim?
Novi člani se lahko pridružijo skupinam, kjer poteka 1. stopnja, ali pa izberejo specializirane vadbe:
• joga za sklepe in hrbtenico
• joga za obvladovanje stresa
Predhodni vpis ni potreben.
Pred začetkom vadbe
Na izbrano skupino pridite vsaj 15 minut pred začetkom. S seboj imejte svojo vadbeno podlogo.
Možnost obiskovanja dodatnih vadb
Prva vadba je brezplačna
Prvo vadbo lahko preizkusite popolnoma brezplačno, da začutite način dela in energijo skupine.
📞 Dodatne informacije
• Telefon: 031 231 440 (12–14 ure)
• E pošta: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
-------
Vadbene skupine – pregled in opis
Prva stopnja – Sarva Hita Asane
Prvo stopnjo sistema Joga v vsakdanjem življenju sestavljajo Sarva Hita Asane, kar pomeni vaje, dobre za vse. Gre za preproste, varne in univerzalno koristne vaje, primerne za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti.
Z njimi:
- vzpostavimo ravnovesje telesa, uma in energije,
- osvojimo osnove pravilnega dihanja,
- pripravimo telo na naprednejše stopnje joge.
Te vaje so idealna izhodiščna točka za vsakogar, ki želi začeti svojo jogijsko pot.
Joga za hrbtenico
Program temelji na naravnih zakonitostih stabilnosti in gibanja hrbtenice. S sistematičnim izvajanjem asan se postopno razvija:
- stabilnost celotnega telesa,
- skladnost gibanja,
- gibčnost hrbtenice.
Pri vadbi je poudarek na tem, da telo ohranjamo v naravni, stabilni funkciji, kar dosežemo s tehnikami stabilizacije.
Joga za hrbtenico in sklepe
Ta vadba je posebej primerna za osebe, ki so:
- manj gibljive,
- manj močne,
- v obdobju rehabilitacije ali želijo nežnejši pristop.
Program vključuje:
- razgibavanje celotnega telesa,
- sproščanje,
- joga nidro – globoko jogijsko sproščanje.
Meditacija samoanalize
Meditacija so namenjene vsem, ki so zaključili vsaj prvo stopnjo sistema Joga v vsakdanjem življenju.
Vadba vključuje:
- začetno sproščanje,
- ogrevalne asane,
- pranajamo,
- vodeno meditacijo v trajanju 20–45 minut.
Meditacije izvajamo stopenjsko, skladno s sistemom, dotaknemo pa se tudi drugih tehnik in tem, ki poglabljajo duhovno razumevanje.
Joga za obvladovanje stresa
Vadba je namenjen vsem, ki želijo zmanjšati napetost, umiriti um in se lažje soočati z vsakodnevnim stresom. S kombinacijo telesnih vaj, dihalnih tehnik, sproščanja in meditacije bomo spodbujali telesno in duševno ravnovesje ter razvijali večjo odpornost na stres.
Primerna je za vsakogar, tudi za tiste brez predhodnih izkušenj z jogo.
Pristopna izjava (novi člani).
Kaj je dobro vedeti preden začnem z vadbo > KLIK